Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью Цитата
"Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой - именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону."
Арианна Хаффингтон
О чем книга
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Почему книга достойна прочтения
Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.
Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.
Для кого эта книга
Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого "высокие отношения" со сном.
Автор
Арианна Хаффингтон - суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.
Отзывы
Мы не слишком ценим время для сна, то и дело стараясь урвать от него пару "лишних" часов, а потом жалуемся на здоровье и нервы. Депривация сна сегодня стала массовой и вредной привычкой вроде курения. Арианна Хаффингтон, знакомая с проблемой не понаслышке и всесторонне изучившая ее, рассказывает, чем конкретно для человека опасен недосып и почему не стоит делать его частью своей жизни. Ее познавательная и нескучная книга убедит вас отдавать сну положенное время, чтобы восстановить силы организма и наверстать упущенное. Роман Фишман,
журнал "Популярная механика"
Отличная книга - на 20-й странице я решительно ее захлопнула, потому что было уже далеко за полночь, а автор очень убедительно и доказательно напомнила: хочешь хорошо выглядеть и чувствовать себя - высыпайся. Это самый доступный, эффективный, бюджетный и безотказный способ. А на свежую голову овладеть наукой сна, забыть о бессоннице и привычке к ночным бдениям, следуя советам Арианны Хаффингтон, оказалось просто. Ольга Шустова,
журнал "Добрые советы"
...
Цена:
366 руб
Новый полный снотолкователь с научным объяснением теории снов, галлюцинаций и сомнамбулизма Москва, 1897 год. Издание книгопродавца Е. А. Губанова. Владельческий переплет. Сохранена оригинальная обложка. Сохранность хорошая. Читатель знает, что во все времена, у всех народов сны толковались, что все верили в их пророческое значение и что эти толкования переходили из рода в род, из века в век, в сущности с небольшими изменениями. Авторы этой книги решили дать читателю наиболее общепринятые объяснения снов, дать в этом случае самый полный их сборник, предупреждая все-таки, что нет возможности разобрать все сны, так как они часто бывают очень сложны и у различных лиц могут иметь далеко не одинаковое значение, так как всякий сон есть следствие самых разнообразных и многочисленных впечатлений. В некоторых случаях, где это покажется возможными, авторы постараются истолковать, осмыслить и сами эти толкования. Также книга дополнена научными объяснениями теории снов, галлюцинаций и сомнамбулизма. Не подлежит вывозу за пределы Российской Федерации.
...
Цена:
21090 руб
50 Natural Ways to Better Sleep (50 Natural Ways to) Book DescriptionThis book is full of creative ideas and many soothing techniques designed to help every insomniac fall asleep naturally.
...
Цена:
564 руб
Сон человека. Физиология и патология Предлагаем вашему вниманию книгу "Сон человека. Физиология и патология".
...
Цена:
939 руб
Личный выбор Крупнейшие научные центры заняты изучением проблей сознания, памяти, сна. В книжке пойдет речь о фундаментальных исследованиях мозга человека, проводимых в Институте экспериментальной медицины.
Рассказывая о работах Института экспериментальной медицины, который возглавляет член-корреспондент АН СССР Н.П.Бехтерева автор знакомит читателя с достижениями Отдела нейрофизаологии человека в этом центре. Здесь изучают и заболевания, и общие механизмы работы мозга. В частности, как хранится и шифруются слова, каким образом мозг "извлекает" их из этого хранилища в момент рождения речи.
Для широкого круга читателей.
...
Цена:
256 руб
Night School Almost a third of your whole life is spent asleep. Every night you close your eyes, become oblivious to your surroundings and waste hours flying, being chased or watching all your teeth fall out – and then you wake up. What on earth is going on? Based on exciting new peer-reviewed research, mass-participation experiments and the world’s largest archive of dream reports, Night School uncovers the truth about the sleeping brain – and gives powerful tips on how you can use those hours of apparently ‘dead’ time to change your waking life. Along the way you will discover how to learn information while you sleep, the creative potential of a six-minute nap, and what your dreams really mean. Studies show that even a small lack of sleep can have a detrimental effect on health and happiness. It’s time to banish nightmares, make the most of the missing third of your days, and get the best night’s sleep of your life.
...
Цена:
851 руб
How to Sleep Like a Baby, Wake Up Refreshed, and Get More Out of Life How to Sleep Like a Baby, Wake Up Refreshed, and Get More Out of Life
...
Цена:
1716 руб
The Sleep Revolution In The Sleep Revolution, Arianna claims our cultural dismissal of sleep as time wasted undermines our health and our decision-making, and ravages our relationships, our work lives, and even our sex lives. She takes on sleep from every angle, exploring the latest science on sleep, the manipulative and dangerous sleeping pill industry, and all the ways our addiction to technology disrupts our sleep. She presents recommendations and expert advice on how we can all achieve better and more restorative sleep, and make the power of sleep work for us. Most important, by highlighting the many areas where sleep's benefits are being rediscovered--from the world of sports and technology to college campuses, the hotel industry, and even workplaces around the world--she points the way forward to amazing innovations, reforms, and inventions rooted in our new love affair with sleep. In today's 24/7 fast-paced, always-connected, perpetually harried, and sleep-deprived world, our hunger for restorative sleep is only getting stronger. The Sleep Revolution both sounds the alarm on the worldwide sleep crisis and offers a road map for how we can take back our sleep and transform our lives and our world.
...
Цена:
1348 руб
Беспокойные ноги Аксиньи. Я не умею спать... Вы любите сон и сновидения? Не все люди имеют функцию сна. Эта история заставит Вас удивиться. В книге подробно излагается болезненный путь Аксиньи. Каждый день Аксинья делает новые открытия в сфере нейробиологии. Читатель сможет вместе с ней стать ученым. История показывает настоящие чувства и эмоции. В нашем мире много боли. Вы хотите, чтобы Аксинья снова научилась спать? Прочтите книгу и найдите ответ вместе… #аксиньясбн
...
Цена:
579 руб
Why We Sleep Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why its absence is so damaging to our health. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking, and reproducing - the purpose of sleep remained elusive. Now, in this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves in to everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.
...
Цена:
2112 руб
