УПССС! Сервер перегружен, статья временно недоступна!
через 30 сек. попробуйте обновить страницу (F5)


Вернуться назад

Search Results from «Озон» Эзотерика. Парапсихология. Тайны
 
Арианна Хаффингтон Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Цитата
"Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой - именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону."

Арианна Хаффингтон



О чем книга
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Почему книга достойна прочтения
  • Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
  • Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.
  • Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.

    Для кого эта книга
    Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого "высокие отношения" со сном.

    Автор
    Арианна Хаффингтон - суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.

    Отзывы

    Мы не слишком ценим время для сна, то и дело стараясь урвать от него пару "лишних" часов, а потом жалуемся на здоровье и нервы. Депривация сна сегодня стала массовой и вредной привычкой вроде курения. Арианна Хаффингтон, знакомая с проблемой не понаслышке и всесторонне изучившая ее, рассказывает, чем конкретно для человека опасен недосып и почему не стоит делать его частью своей жизни. Ее познавательная и нескучная книга убедит вас отдавать сну положенное время, чтобы восстановить силы организма и наверстать упущенное.

    Роман Фишман,
    журнал "Популярная механика"



    Отличная книга - на 20-й странице я решительно ее захлопнула, потому что было уже далеко за полночь, а автор очень убедительно и доказательно напомнила: хочешь хорошо выглядеть и чувствовать себя - высыпайся. Это самый доступный, эффективный, бюджетный и безотказный способ. А на свежую голову овладеть наукой сна, забыть о бессоннице и привычке к ночным бдениям, следуя советам Арианны Хаффингтон, оказалось просто.

    Ольга Шустова,
    журнал "Добрые советы"

  • ...

    Цена:
    489 руб

    Инго Фитце О плохом и хорошем сне Uber guten und schlechten Schlaf
    О плохом и хорошем сне
    Сон жизненно необходим для нашего отдыха, памяти, развития, работы головного мозга и иммунной системы, к тому же спать еще и просто приятно! Но в современном обществе многие люди спят слишком мало. Профессор Инго Фитце из берлинской больницы Шарите уже многие годы исследует поведение людей во время сна и его нарушения. В своей книге автор освещает все важнейшие факты и феномены, относящиеся ко сну, рассказывает о бессоннице, лунатизме и других болезнях, разъясняет причины их возникновения и возможные способы лечения. Книга "О плохом и хорошем сне" - это собрание частых, редких и курьезных случаев из практики, дополненное необычными фактами, благодаря которым можно узнать очень много нового о сне.

    Издание предназначено для врачей, а также будет интересно широкому кругу читателей....

    Цена:
    474 руб

    Победа над бессонницей
    Победа над бессонницей
    В книге рассматриваются различные формы нарушений сна, описываются немедикаментозные методы лечения бессоницы, главное место среди которых занимает метод углубленного расслабления - один из видов аутогенной тренировки....

    Цена:
    119 руб

    Личный выбор
    Личный выбор
    Крупнейшие научные центры заняты изучением проблей сознания, памяти, сна. В книжке пойдет речь о фундаментальных исследованиях мозга человека, проводимых в Институте экспериментальной медицины.
    Рассказывая о работах Института экспериментальной медицины, который возглавляет член-корреспондент АН СССР Н.П.Бехтерева автор знакомит читателя с достижениями Отдела нейрофизаологии человека в этом центре. Здесь изучают и заболевания, и общие механизмы работы мозга. В частности, как хранится и шифруются слова, каким образом мозг "извлекает" их из этого хранилища в момент рождения речи.

    Для широкого круга читателей....

    Цена:
    204 руб

    А. В. Захаров, Е. В. Хивинцева, И. Е. Повереннова Гиперсомнии. Клиника, диагностика, лечение. Учебное пособие
    Гиперсомнии. Клиника, диагностика, лечение. Учебное пособие
    В учебно-методическом пособии изложены современные представления о состоянии проблемы гиперсомнии в медицине. Представлен обзор по современному пониманию механизмов формирования сна. Рассмотрены основные биохимические механизмы формирования стадии сна. Даны представления о патогененезе гиперсомнии. Подробно описаны отдельные нозологические формы гиперсомнии, В отдельных главах рассматриваются вопросы клиники, диагностики, дифференциальной диагностики гиперсомнии. Приводятся краткие сведения о гиперсомнии как симптоме в клинике различных заболеваний.

    Пособие предназначено для последипломного образования неврологов, терапевтов, врачей общей практики....

    Цена:
    173 руб

    М. Г. Полуэктов Диагностика и лечение расстройств сна
    Диагностика и лечение расстройств сна
    В основу этой книги положена 3-й версия Международной классификации расстройств сна (2014 г.). Наряду с переводом основных клинических характеристик расстройств сна и критериев их диагностики согласно этой классификации в книге также представлены методы лечения нарушений сна и бодрствования, основанные на современных представлениях о влиянии лекарственных средств и нелекарственных воздействий на сон человека....

    Цена:
    499 руб

    Sleep: The Myth of 8 Hours, the Power of Naps... and the New Plan to Recharge Your Body and Mind
    Sleep: The Myth of 8 Hours, the Power of Naps... and the New Plan to Recharge Your Body and Mind
    After restless nights, most of us rely on caffeine and sugar to drag us through the day. Yet the hours we spend in bed can be the biggest single influence on our mood, motivation and decision-making skills.
    Nick Littlehales is the leading sleep coach to the biggest names in the sporting world, including Team Sky cyclists, Premiership footballers and Olympic gold medallists. In this groundbreaking book he lays bare his strategies for us all to use.
    Discover how to map your personal sleep cycle, find the optimum room temperature and bedding, and most importantly learn how napping will change your life. Read Sleep to learn from the best in sport, and kick-start a more confident, successful and happier you....

    Цена:
    951 руб

    The Insomnia Solution : The Natural, Drug-Free Way to a Good Night's Sleep
    The Insomnia Solution : The Natural, Drug-Free Way to a Good Night's Sleep
    Book DescriptionInsomnia. It?s a nearly universal affliction that keeps millions of Americans up at night. But now there?s help: Michael Krugman?s Sounder Sleep System?. In this revolutionary book, Krugman shows readers that insomnia is not just a nighttime affliction, but a 24-hour-a-day condition resulting from daytime stress that persists into the night, delaying the onset of sleep and making it shallower and less restful.

    To relieve stress and ensure sounder sleep, Krugman offers a two-pronged program of gentle, physical techniques, called mini-moves?, based on traditional and modern self-healing methods. Brief, daytime mini-moves offset stress and make life more peaceful?the perfect prelude to sounder sleep. Nighttime mini-moves, done while lying quietly in bed, make it easy to fall asleep at bedtime and to recover from unwanted awakenings later in the night.

    Readers can personalize the plan, which consists of a combination of 18 mini-moves. Presented in a profusely illustrated, step-by-step format that makes learning fun and effective, THE INSOMNIA SOLUTION will help millions of readers to sleep easier....


    Цена:
    2589 руб

    50 Natural Ways to Better Sleep (50 Natural Ways to)
    50 Natural Ways to Better Sleep (50 Natural Ways to)
    Book DescriptionThis book is full of creative ideas and many soothing techniques designed to help every insomniac fall asleep naturally....

    Цена:
    692 руб

    Alternative Medicine Magazine's Definitive Guide to Sleep Disorders
    Alternative Medicine Magazine's Definitive Guide to Sleep Disorders
    Alternative Medicine Magazine's Definitive Guide to Sleep Disorders...

    Цена:
    1577 руб

    2007 Copyright © Horoscopesearch.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс.Метрика Яндекс цитирования