Три трети жизни Треть жизни человек спит и две трети бодрствует. Для чего мы спим и зачем видим сны? Какой потребности служит сон? Что считать бессонницей и насколько она вредна? Как связать цикл "бодрствование - сон" со здоровьем, работоспособностью, настроением?
Все эти и многие другие вопросы, касающиеся буквально каждого из нас,- в центре внимания автора, "одного из виднейших специалистов в данной области.
Для самого широкого круга читателей.
...
Цена:
599 руб
Гибернотерапия (искусственная зимняя спячка) в медицинской практике Предлагаемая вниманию книга Лабори и Гюгенара посвящена весьма интересному и уже завоевавшему общее признание вопросу о так называемой гибернации и ее применении в клинике при различных заболеваниях человека.
В основу этого метода положена идея, еще совсем недавно казавшаяся неприемлемой: если организм не может справиться с тяжелым воздействием на него, то для спасения своей жизни он должен отказаться от присущей ему способности к реакции, должен снизить свои жизненные процессы, перейти в состояние "замедленной жизни", "отключиться" от своей нормальной реактивности, подвергнуться "искусственной зимней спячке".
В книге приведено немало примеров, четко показывающих справедливость этой идеи.
...
Цена:
669 руб
Личный выбор Крупнейшие научные центры заняты изучением проблей сознания, памяти, сна. В книжке пойдет речь о фундаментальных исследованиях мозга человека, проводимых в Институте экспериментальной медицины.
Рассказывая о работах Института экспериментальной медицины, который возглавляет член-корреспондент АН СССР Н.П.Бехтерева автор знакомит читателя с достижениями Отдела нейрофизаологии человека в этом центре. Здесь изучают и заболевания, и общие механизмы работы мозга. В частности, как хранится и шифруются слова, каким образом мозг "извлекает" их из этого хранилища в момент рождения речи.
Для широкого круга читателей.
...
Цена:
250 руб
Тайна сна Один из ведущих специалистов в мире по проблеме сна знакомит с новейшими научными данными о природе сна, его нейрофизиологических и нейрохимических механизмах, различных нарушениях и методах борьбы с ними. Он рассказывает об интересном и до конца не изученном явлении - сновидениях и о многих других проблемах, связанных с исследованием сна у человека и животных.
Эта увлекательная книга будет интересна не только специалистам, но и широкому кругу читателей.
...
Цена:
850 руб
О плохом и хорошем сне Сон жизненно необходим для нашего отдыха, памяти, развития, работы головного мозга и иммунной системы, к тому же спать еще и просто приятно! Но в современном обществе многие люди спят слишком мало. Профессор Инго Фитце из берлинской больницы Шарите уже многие годы исследует поведение людей во время сна и его нарушения. В своей книге автор освещает все важнейшие факты и феномены, относящиеся ко сну, рассказывает о бессоннице, лунатизме и других болезнях, разъясняет причины их возникновения и возможные способы лечения. Книга "О плохом и хорошем сне" - это собрание частых, редких и курьезных случаев из практики, дополненное необычными фактами, благодаря которым можно узнать очень много нового о сне.
Издание предназначено для врачей, а также будет интересно широкому кругу читателей.
...
Цена:
532 руб
Учитесь спать. Искусство видеть сны Зачем нужно учиться видеть сны? Стоит ли вообще придавать значение бессвязному клубку воспоминаний, фантазий, а то и откровенных нелепостей, из которых состоят наши ночные грезы? Разумеется, стоит. Ведь сны предоставляют нам уникальный шанс подслушать разговор между сознанием и подсознанием, благодаря чему у нас появится возможность разобраться в самих себе и обрести внутреннюю гармонию. Установлено, что сновидения являются неотъемлемой частью нашей духовной жизни и представляют собой попытки примирить сознание и подсознание. На страницах этой книги вы найдете множество ценных практических советов, включая специальные эффективные техники, как уходящие корнями в глубь веков, так и основанные на последних достижениях науки. Мы поможем вам понять природу сновидений и объясним, как следует работать с ними, чтобы добиться максимального результата. Прочитав наше пособие, вы научитесь запоминать сны, правильно их расшифровывать и делать более яркими и красочными, а также не только заказывать сновидения по своему усмотрению, но даже контролировать то, что в них происходит. Поскольку во сне разные уровни нашего сознания пытаются договориться друг с другом, мы можем попросить подсознание помочь нам в решении насущных проблем, подсказать, куда двигаться дальше в трудных жизненных ситуациях. Сны — это творческий процесс, способствующий самореализации личности: мы видим себя, свои отношения с другими и материальный мир вокруг, отвечая на центральный вопрос «кто я?». Непохожесть снов на реальность бросает вызов стандартному мышлению, давая нам шанс выйти за границы привычной каждодневной жизни и одновременно предоставляя ключи от внутреннего мира. Приятных сновидений!
...
Цена:
283 руб
Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью Цитата
"Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой - именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону."
Арианна Хаффингтон
О чем книга
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.
Почему книга достойна прочтения
Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.
Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.
Для кого эта книга
Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого "высокие отношения" со сном.
Автор
Арианна Хаффингтон - суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.
Отзывы
Мы не слишком ценим время для сна, то и дело стараясь урвать от него пару "лишних" часов, а потом жалуемся на здоровье и нервы. Депривация сна сегодня стала массовой и вредной привычкой вроде курения. Арианна Хаффингтон, знакомая с проблемой не понаслышке и всесторонне изучившая ее, рассказывает, чем конкретно для человека опасен недосып и почему не стоит делать его частью своей жизни. Ее познавательная и нескучная книга убедит вас отдавать сну положенное время, чтобы восстановить силы организма и наверстать упущенное. Роман Фишман,
журнал "Популярная механика"
Отличная книга - на 20-й странице я решительно ее захлопнула, потому что было уже далеко за полночь, а автор очень убедительно и доказательно напомнила: хочешь хорошо выглядеть и чувствовать себя - высыпайся. Это самый доступный, эффективный, бюджетный и безотказный способ. А на свежую голову овладеть наукой сна, забыть о бессоннице и привычке к ночным бдениям, следуя советам Арианны Хаффингтон, оказалось просто. Ольга Шустова,
журнал "Добрые советы"
...
Цена:
457 руб
Бессонница и расстройства сна С содержанием вы можете ознакомиться на дополнительном изображении.
...
Цена:
489 руб
Why We Sleep Sleep is one of the most important aspects of our life, health and longevity and yet it is increasingly neglected in twenty-first-century society, with devastating consequences: every major disease in the developed world - Alzheimer's, cancer, obesity, diabetes - has very strong causal links to deficient sleep. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why its absence is so damaging to our health. Compared to the other basic drives in life - eating, drinking, and reproducing - the purpose of sleep remained elusive. Now, in this book, the first of its kind written by a scientific expert, Professor Matthew Walker explores twenty years of cutting-edge research to solve the mystery of why sleep matters. Looking at creatures from across the animal kingdom as well as major human studies, Why We Sleep delves in to everything from what really happens during REM sleep to how caffeine and alcohol affect sleep and why our sleep patterns change across a lifetime, transforming our appreciation of the extraordinary phenomenon that safeguards our existence.
...
Цена:
849 руб
Диагностика и лечение расстройств сна В основу этой книги положена 3-я версия Международной классификации расстройств сна (2014 г.).
Наряду с переводом основных клинических характеристик расстройств сна и критериев их диагностики согласно этой классификации в книге также представлены методы лечения нарушений сна и бодрствования, основанные на современных представлениях о влиянии лекарственных средств и нелекарственных воздействий на сон человека.
...
Цена:
589 руб
