УПССС! Сервер перегружен, статья временно недоступна!
через 30 сек. попробуйте обновить страницу (F5)


Вернуться назад

Search Results from «Озон» Эзотерика. Парапсихология. Тайны
 
Арианна Хаффингтон Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Цитата
"Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой - именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону."

Арианна Хаффингтон



О чем книга
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Почему книга достойна прочтения
  • Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
  • Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.
  • Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.

    Для кого эта книга
    Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого "высокие отношения" со сном.

    Автор
    Арианна Хаффингтон - суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.

    Отзывы

    Мы не слишком ценим время для сна, то и дело стараясь урвать от него пару "лишних" часов, а потом жалуемся на здоровье и нервы. Депривация сна сегодня стала массовой и вредной привычкой вроде курения. Арианна Хаффингтон, знакомая с проблемой не понаслышке и всесторонне изучившая ее, рассказывает, чем конкретно для человека опасен недосып и почему не стоит делать его частью своей жизни. Ее познавательная и нескучная книга убедит вас отдавать сну положенное время, чтобы восстановить силы организма и наверстать упущенное.

    Роман Фишман,
    журнал "Популярная механика"



    Отличная книга - на 20-й странице я решительно ее захлопнула, потому что было уже далеко за полночь, а автор очень убедительно и доказательно напомнила: хочешь хорошо выглядеть и чувствовать себя - высыпайся. Это самый доступный, эффективный, бюджетный и безотказный способ. А на свежую голову овладеть наукой сна, забыть о бессоннице и привычке к ночным бдениям, следуя советам Арианны Хаффингтон, оказалось просто.

    Ольга Шустова,
    журнал "Добрые советы"

  • ...

    Цена:
    489 руб

    В. М. Ковальзон Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла "бодрствование-сон"
    Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла "бодрствование-сон"
    На основе новейших данных впервые на русском языке рассмотрены следующие вопросы, связанные с регуляцией цикла "бодрствование-сон": феноменология и дефиниции; анатомия, физиология и нейрохимия соответствующих мозговых систем; организация внутрисуточных "биологических часов" организма; взаимодействие циркадианных и гомеостатических механизмов; молекулярно-генетические механизмы; эволюция сна; депривация сна; сон и память; сон и гормоны; роль пептида DSIP в регуляции сна. Каждая глава представляет собой краткое введение в данную проблему, снабженное списком рекомендуемых англоязычных обзорных теоретических работ. В приложении приводятся шесть кратких очерков по истории сомнологии.

    Книга предназначена для научных работников и преподавателей вузов и может быть использована в качестве учебного пособия для студентов и аспирантов, специализирующихся в области физиологии, психофизиологии и психоневрологии....

    Цена:
    369 руб

    Победа над бессонницей
    Победа над бессонницей
    В книге рассматриваются различные формы нарушений сна, описываются немедикаментозные методы лечения бессоницы, главное место среди которых занимает метод углубленного расслабления - один из видов аутогенной тренировки....

    Цена:
    119 руб

    Три трети жизни
    Три трети жизни
    Треть жизни человек спит и две трети бодрствует. Для чего мы спим и зачем видим сны? Какой потребности служит сон? Что считать бессонницей и насколько она вредна? Как связать цикл "бодрствование - сон" со здоровьем, работоспособностью, настроением?
    Все эти и многие другие вопросы, касающиеся буквально каждого из нас,- в центре внимания автора, "одного из виднейших специалистов в данной области.

    Для самого широкого круга читателей....

    Цена:
    254 руб

    Теодор Штекман Естественное время
    Естественное время
    Оказывается, что существует оптимальное время сна, и в этом на практике может убедиться каждый. Оно называется естественным и начинается примерно в 19 часов по местному времени. Отходящий ко сну так рано, проснувшись, чувствует себя хорошо выспавшимся и, преисполненный энергии и бодрости, с радостью берется за работу. Это время — дарованный нам природой источник молодости, и, соблюдая его, люди ослабленные и больные, уже отчаявшиеся восстановить свои силы и вернуть здоровье, вновь "обретают форму" и выздоравливают....

    Цена:
    273 руб

    Новый полный снотолкователь с научным объяснением теории снов, галлюцинаций и сомнамбулизма
    Новый полный снотолкователь с научным объяснением теории снов, галлюцинаций и сомнамбулизма
    Москва, 1897 год. Издание книгопродавца Е. А. Губанова. Владельческий переплет. Сохранена оригинальная обложка. Сохранность хорошая. Читатель знает, что во все времена, у всех народов сны толковались, что все верили в их пророческое значение и что эти толкования переходили из рода в род, из века в век, в сущности с небольшими изменениями. Авторы этой книги решили дать читателю наиболее общепринятые объяснения снов, дать в этом случае самый полный их сборник, предупреждая все-таки, что нет возможности разобрать все сны, так как они часто бывают очень сложны и у различных лиц могут иметь далеко не одинаковое значение, так как всякий сон есть следствие самых разнообразных и многочисленных впечатлений. В некоторых случаях, где это покажется возможными, авторы постараются истолковать, осмыслить и сами эти толкования. Также книга дополнена научными объяснениями теории снов, галлюцинаций и сомнамбулизма. Не подлежит вывозу за пределы Российской Федерации....

    Цена:
    22890 руб

    50 Natural Ways to Better Sleep (50 Natural Ways to)
    50 Natural Ways to Better Sleep (50 Natural Ways to)
    Book DescriptionThis book is full of creative ideas and many soothing techniques designed to help every insomniac fall asleep naturally....

    Цена:
    692 руб

    The Mind in Sleep: Psychology and Psychophysiology
    The Mind in Sleep: Psychology and Psychophysiology
    This unique and up-to-date book provides a comprehensive history and critical account of sleep mentation research since the introduction of electrographic techniques. Written by leading experts, it not only examines the activity of the mind during sleep but also scrutinizes methodological issues of key importance to the field. Looks at the relationships between physiological and mental events as brought to light by electrographic and other controlled studies of sleep mentation. Chapters are devoted to critical reviews of REM deprivation studies, the relationships between sustained and short-lived physiological conditions and sleep mentation, clinical phenomena such as sleep-talking, nightmares and night-terrors. Rigorously organized around topics of common interest, it is a penetrating study of current developments in the field....

    Цена:
    3220 руб

    Alternative Medicine Magazine's Definitive Guide to Sleep Disorders
    Alternative Medicine Magazine's Definitive Guide to Sleep Disorders
    Alternative Medicine Magazine's Definitive Guide to Sleep Disorders...

    Цена:
    1577 руб

    Е. С. Курасов, Р. С. Ремизевич, Т. И. Дьяконова Медико-психологические аспекты здорового сна
    Медико-психологические аспекты здорового сна
    В пособии изложены современные представления о сне и его расстройствах, гигиене сна, диагностике и комплексном лечении инсомнических нарушений. Подробно рассмотрены возможности немедикаментозного лечения, психотерапии и фармакотерапии....

    Цена:
    194 руб

    2007 Copyright © Horoscopesearch.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс.Метрика Яндекс цитирования