УПССС! Сервер перегружен, статья временно недоступна!
через 30 сек. попробуйте обновить страницу (F5)


Вернуться назад

Search Results from «Озон» Эзотерика. Парапсихология. Тайны
 
Арианна Хаффингтон Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Цитата
"Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой - именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону."

Арианна Хаффингтон



О чем книга
В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете". Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Почему книга достойна прочтения
  • Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
  • Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.
  • Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.

    Для кого эта книга
    Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого "высокие отношения" со сном.

    Автор
    Арианна Хаффингтон - суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.

    Отзывы

    Мы не слишком ценим время для сна, то и дело стараясь урвать от него пару "лишних" часов, а потом жалуемся на здоровье и нервы. Депривация сна сегодня стала массовой и вредной привычкой вроде курения. Арианна Хаффингтон, знакомая с проблемой не понаслышке и всесторонне изучившая ее, рассказывает, чем конкретно для человека опасен недосып и почему не стоит делать его частью своей жизни. Ее познавательная и нескучная книга убедит вас отдавать сну положенное время, чтобы восстановить силы организма и наверстать упущенное.

    Роман Фишман,
    журнал "Популярная механика"



    Отличная книга - на 20-й странице я решительно ее захлопнула, потому что было уже далеко за полночь, а автор очень убедительно и доказательно напомнила: хочешь хорошо выглядеть и чувствовать себя - высыпайся. Это самый доступный, эффективный, бюджетный и безотказный способ. А на свежую голову овладеть наукой сна, забыть о бессоннице и привычке к ночным бдениям, следуя советам Арианны Хаффингтон, оказалось просто.

    Ольга Шустова,
    журнал "Добрые советы"

  • ...

    Цена:
    459 руб

    Бодрствование и сон
    Бодрствование и сон
    Книга профессора А.М.Вейна посвящена важной и малоизученной проблеме: роли и значению сна и бодрствования в жизни человека. В ней рассматриваются причины, вызывающие сон и бодрствование, и механизмы этих состояний, а также регулирование смены сна и бодрствования. Автор стремится дать представление об истории и современном состоянии науки, изучающей эту проблему. Большое внимание уделяется описанию двух фаз сна: медленному (ортодоксальному) и быстрому (парадоксальному, или сну со сновидениями). Рассматриваются особенности психической деятельности во время сна, основные формы нарушения сна и бодрствования и способы регулирования расстройств.
    Книга в популярной форме знакомит читателей с исследованиями автора и других ученых по этой проблеме. Она рассчитана на широкие круги преподавателей, студентов, научных сотрудников....

    Цена:
    234 руб

    Нарушения сна и бодрствования
    Нарушения сна и бодрствования
    Книга посвящена описанию широко распространенных нарушений сна и бодрствования. В первой части изложены современные представления о физиологии сна, отдельных его фазах (медленный и быстрый сон), о циклической организации и химических основах этого состояния, а также об изменениях в психической, вегетативной и двигательной сферах во время сна. Предложена классификация нарушений сна и бодрствования.
    В разделе, посвященном расстройствам сна - синдрому "бессонницы", описаны особенности клиники нарушений сна в зависимости от заболевания, в структуре которого имеются диссомнические расстройства. Субъективные жалобы сопоставлены с данными ночных полиграфических исследований.
    В разделе "Расстройства бодрствования" освещены гиперсомнические нарушения. Приведены клинико-электроэнцефалографические данные о нарколепсии, пиквикском синдроме и других синдромах патологической сонливости.
    Изложены особенности сна при многих органических заболеваниях нервной системы: опухолях мозга, эпилепсии, паркинсонизме и др. Детально рассмотрены вопросы патогенеза расстройств сна и бодрствования. Заключительная глава посвящена лечению этих расстройств.

    Книга рассчитана на невропатологов, психиатров и врачей широкого профиля....

    Цена:
    640 руб

    Инго Фитце О плохом и хорошем сне Uber guten und schlechten Schlaf
    О плохом и хорошем сне
    Сон жизненно необходим для нашего отдыха, памяти, развития, работы головного мозга и иммунной системы, к тому же спать еще и просто приятно! Но в современном обществе многие люди спят слишком мало. Профессор Инго Фитце из берлинской больницы Шарите уже многие годы исследует поведение людей во время сна и его нарушения. В своей книге автор освещает все важнейшие факты и феномены, относящиеся ко сну, рассказывает о бессоннице, лунатизме и других болезнях, разъясняет причины их возникновения и возможные способы лечения. Книга "О плохом и хорошем сне" - это собрание частых, редких и курьезных случаев из практики, дополненное необычными фактами, благодаря которым можно узнать очень много нового о сне.

    Издание предназначено для врачей, а также будет интересно широкому кругу читателей....

    Цена:
    484 руб

    Sleep: The Myth of 8 Hours, the Power of Naps... and the New Plan to Recharge Your Body and Mind
    Sleep: The Myth of 8 Hours, the Power of Naps... and the New Plan to Recharge Your Body and Mind
    After restless nights, most of us rely on caffeine and sugar to drag us through the day. Yet the hours we spend in bed can be the biggest single influence on our mood, motivation and decision-making skills.
    Nick Littlehales is the leading sleep coach to the biggest names in the sporting world, including Team Sky cyclists, Premiership footballers and Olympic gold medallists. In this groundbreaking book he lays bare his strategies for us all to use.
    Discover how to map your personal sleep cycle, find the optimum room temperature and bedding, and most importantly learn how napping will change your life. Read Sleep to learn from the best in sport, and kick-start a more confident, successful and happier you....

    Цена:
    951 руб

    А. М. Вейн, Т. С. Елигулашвили, М. Г. Полуэктов Синдром апноэ во сне
    Синдром апноэ во сне
    Монография, написанная сотрудниками Сомнологического Центра Московской медицинской академии имени И.М.Сеченова под руководством академика РАМН профессора А.М.Вейна, посвящена одному из важнейших направлений медицины сна - расстройствам дыхания во сне. Анализируя накопленный в мире опыт и данные собственных исследований, авторы раскрывают клиническую и социальную значимость этих расстройств, обсуждают вопросы их патогенеза и лечения. Отдельная глава посвящена особенностям дыхания во сне здоровых людей, которые являются фоном для формирования указанного симптомокомплекса. В следующих разделах особое внимание уделяется синдрому обструктивных апноэ во сне как наиболее распространенной и клинически значимой форме патологии дыхания во время сна. Отдельно обсуждаются эпидемиологические аспекты проблемы, описывается участие синдрома обструктивных апноэ во сне в формировании дыхательных и сердечно-сосудистых нарушений.

    Взаимоотношения расстройств дыхания во сне, неврологической и эндокринной патологии раскрываются на материале многолетних исследований на базе клиники нервных болезней, клиники эндокринологии и других клинических подразделений ММ А имени И.М.Сеченова. Отдельными главами представлены вопросы диагностики, дифференциальной диагностики и лечения расстройств дыхания во сне с акцентом на возможность использования в повседневной клинической практике. Приведены алгоритмы диагностики, критерии постановки диагноза и уточнения клинических особенностей расстройств дыхания во время сна, учитывающие международные стандарты.

    Книга предназначена широкому кругу врачей, сталкивающихся с проблемами расстройств дыхания во сне: врачам общей практики, неврологам, пульмонологам, эндокринологам, педиатрам и другим....

    Цена:
    844 руб

    50 Natural Ways to Better Sleep (50 Natural Ways to)
    50 Natural Ways to Better Sleep (50 Natural Ways to)
    Book DescriptionThis book is full of creative ideas and many soothing techniques designed to help every insomniac fall asleep naturally....

    Цена:
    692 руб

    Дэвид Рэндалл Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека Adventures in the Strange Science of Sleep
    Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека
    О книге
    Забудьте о черных дырах и океанских безднах - есть научные загадки гораздо ближе к вашему дому. Каждый вечер мы пытаемся уснуть, но никто точно не знает, почему именно мы это делаем. Чем опасно лишение сна? Спят ли женщины и мужчины по-разному? Почему детей так сложно уложить спать и стоит ли спать с ребенком в одной постели? Был ли прав Фрейд со своей теорией толкования сновидений?
    На эти и другие вопросы в своем исследовании отвечает журналист Дэвид Рэндалл, который не интересовался сном до тех пор, пока не стал сомнамбулой - и однажды ночью врезался в стену во время очередной ночной "прогулки".
    Это самое полное и актуальное исследование сна - явления, которое занимает треть нашей жизни и о котором мы практически ничего не знаем.

    Для кого эта книга
    Для всех, кого интересует мир сна.

    Фишка книги
    Научно-популярная, а не медицинская книга, полностью посвященная сну.

    От автора
    Пока я не начал писать эту книгу, я многого и представить себе не мог. Например, что лунатики могут убивать, а корпорации с нетерпением ждут, когда миллионы китайцев начнут злоупотреблять фастфудом и из-за лишнего веса столкнутся с проблемами сна, или что действие самого популярного лекарства ухудшает человеческую память.
    Эта книга - не пособие в стиле "Десять простых шагов к идеальному сну". Но прочитав ее, вы будете понимать, что происходит с вашим телом, когда вы спите, и к чему может привести пренебрежение этой потребностью.
    Надеюсь, эта информация отразится на ваших решениях, касающихся как здоровья, так и кошелька. В книге вы познакомитесь с исследователями сна, профессиональными спортивными тренерами, семейными психотерапевтами, педиатрами, учеными, картежниками и университетским профессором, который расследует преступления, совершенные во сне.
    Сон - это не передышка от жизни, это ее треть. Недостающая третья часть для ответа на главный вопрос, в чем смысл жизни.

    Цитаты из книги
    Что такое сон?
    Сон - сложный процесс, который влияет абсолютно на все. Ваша индивидуальность (то есть креативность, эмоции, здоровье, способность быстро обучаться новому или находить решение проблемы) - лишь результаты процессов, которые каждую ночь происходят в вашей голове, пока она мирно покоится на подушке. Мы все входим в такое состояние и все же почти не понимаем его.

    Нам еще повезло
    Даже в самом захудалом мотеле Америки кровать - это роскошь по сравнению со спальными местами прошлых веков. В Викторианскую эпоху, например, работники мануфактур спали сидя на станках, причем их руки подвешивались на туго натянутую веревку.

    11 дней без сна
    В 1965 году Рэнди Гарднер, студент из Сан-Диего, провел без сна двести шестьдесят четыре часа. Его состояние быстро ухудшилось. Сначала он разучился складывать числа в уме. Затем превратился в параноика. Очутившись наконец в кровати, он проспал пятнадцать часов кряду. Окончательно в форму он пришел только спустя несколько недель.

    Ночное озарение
    В 1865 году немецкий химик Август Кекуле работал над структурной формулой бензола, важной промышленной смеси, химический состав которой озадачивал ученых и инженеров-технологов того времени. Кекуле во сне увидел, как змея кусает собственный хвост. Открыв глаза, он осознал, что химические связи бензола образуют циклическую шестиугольную форму.

    Сколько надо спать?
    На каждые два часа бодрствования должен приходиться час сна, и организм ощущает, когда эта пропорция нарушается. Каждый пропущенный час отдыха компенсируется более глубоким сном на следующий день. Таким образом тело возвращает себе задолженность по сну.

    Нарушения сна
    Плохой сон - один из симптомов сбившихся внутренних часов. Суточные биоритмы контролируют 15 процентов наших генов. Когда они функционируют неправильно, начинаются проблемы со здоровьем. Исследования показали, что нарушения сна могут привести к депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, ожирению и даже раку....

    Цена:
    539 руб

    Night School
    Night School
    Almost a third of your whole life is spent asleep. Every night you close your eyes, become oblivious to your surroundings and waste hours flying, being chased or watching all your teeth fall out – and then you wake up. What on earth is going on? Based...

    Цена:
    851 руб

    М. Г. Полуэктов Диагностика и лечение расстройств сна
    Диагностика и лечение расстройств сна
    В основу этой книги положена 3-й версия Международной классификации расстройств сна (2014 г.). Наряду с переводом основных клинических характеристик расстройств сна и критериев их диагностики согласно этой классификации в книге также представлены методы лечения нарушений сна и бодрствования, основанные на современных представлениях о влиянии лекарственных средств и нелекарственных воздействий на сон человека....

    Цена:
    499 руб

    2007 Copyright © Horoscopesearch.ru Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания
    использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт
    Rambler's Top100 Яндекс.Метрика Яндекс цитирования